¿Has oído hablar de la “slow life”?
¿Alguna vez han querido venderte una dieta, forma de vida, ungüento rejuvenecedor para convertirte en inmortal y esquivar cualquier enfermedad?
Alejarte de los problemas de salud mental no es tarea fácil, pero no imposible.
Sólo para entrar en materia, porque estoy segura de que estás aburrida de oírlo y lo sabes a pies juntillas. Fumar, Beber Alcohol, una alimentación poco sana y un estilo de vida sedentario, son tus mayores enemigos en tu propósito de No Enfermar.
De nada sirven los zumos de limón o pomelo en ayunas, si sigues encendiéndote el cigarro después del café …
Dejar de fumar, beber alcohol, come saludablemente y empieza a mover el esqueleto diariamente reduce muchísimo la probabilidad de padecer alguna de las grandes enfermedades que más nos afectan y que llegan a ser mortales: las cardiovasculares, el cáncer, la diabetes tipo 2 y las enfermedades respiratorias.
Los científicos, investigadores y doctores lo tienen claro desde hace más de 30 años (o más), en este aspecto no hay nada nuevo, se continúan reafirmando en este aspecto:
¿Por qué hoy en día seguimos fumando, bebiendo, odiando el ejercicio y teniendo una dieta saludablemente pésima? ¿Por qué cuesta tanto deshacerse de estos hábitos tan tóxicos?
Yo No quiero venderte ninguna receta, ungüento o dieta para No enfermar.
Otros de los secretos de las personas que nunca enferman y disfrutan de una mejor salud mental:
- Se mantienen en positivo
- Son proactivas
- Procuran marcarse objetivos realistas
- Saben disfrutar de los grandes y pequeños placeres de la vida (¿Cuáles son los tuyos?)
- No sólo disfrutan cuando consiguen el fin o la meta, sino con el camino hacia conseguirlo.
- Aprenden a superarse
- Aprendieron del último error cometido
- Tienen paciencia
- Tienen la sabiduría necesaria para encontrar paciencia
- Aprendieron a amar sin condiciones
- Nunca dejan de relacionarse con los demás
- Comparten
- No pierden ocasión para viajar
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