La hipnosis es un estado natural de relajación, en el cual nuestra conciencia centra su atención sobre aspectos concretos y los separa del resto. Puedes llamarlo también un estado de atención mucho más concentrado y focalizado.
Otra manera de decir lo mismo es definir la hipnosis como un estado alterado de conciencia, alterado respecto lo que es habitual. La hipnosis no es solo un estado natural, sino que sirve para ayudar a quién la utiliza a restablecer su naturalidad.
La hipnosis es una herramienta terapéutica pero nunca una terapia.
En este sentido, la hipnosis no hace nada por sí misma, y sólo es útil cuando un profesional, con experiencia sobrada, la utiliza como herramienta con finalidad curativa o terapéutica.
La hipnosis es una interacción entre hipnotizador y sujeto. Donde el profesional intenta influir en la percepción, en los sentimientos, pensamientos y conductas pidiendo que se concentren en una idea o imagen que sea capaz de evocar los efectos que se pretenden conseguir.
¿Qué nos han hecho creer que es?
*Dejo abierto el apartado de comentarios para que participes con tu respuesta a la pregunta anterior, a mi entender, cada uno tenemos una imagen y unas ideas preconcebidas sobre la hipnosis*
Mientras me gustaría contarte algunos mitos:
La Hipnosis no es científica y sólo la utilizan charlatanes y funambulistas. Por tanto, los que mejoran gracias a ella, son personas crédulas, ignorantes y dependientes.
Aquí tienes una lista de magníficos psicólogos y científicos de su época que también utilizaron como herramienta la hipnosis: Wilhem Wundt, Sigmund Freud, William James, Ivan Pavlov, Joseph Wolpe, JH Schultz, Albert Ellis…
También la American Psychological Association, cuenta con su division 30, dedicada exclusivamente a la técnica de hipnosis.
Te puedes quedar enganchado en ella, como en trance, sin poder salir del estado hipnótico.
Como si entraras por una puerta de la que no tienes llave para poder abrir ¿Pero, a dónde has ido que no vuelves? No te quedas enganchado en nada, sólo es un estado de concentración y atención focalizada, del que puedes salir en cualquier momento que lo desees.
Puedes empeorar o desarrollar trastornos que antes no tenías.
Vuelvo a repetir, sólo es un estado de relajación y focalización de la atención que permite mejorar el trabajo terapéutico que se está haciendo. Por tanto, la habilidad de desarrollar ese trabajo terapéutico es del profesional, no de la hipnosis. Puedes llegar a ser más o menos consciente de una situación, pero también de sus soluciones o posibilidades.
Es un estado parecido al sueño, y si no no estás hipnotizado. Por eso tienes que cerrar los ojos y no los puedes abrir.
Si es algo parecido al sueño, estás dormido. Se necesita estar consciente para hacer un aprendizaje. El terapeuta no busca que te duermas, busca que te relajes para concentrar tu atención en un aspecto o tema. Si te duermes, quizá es que tenías sueño y era lo que te hacia falta, básico antes que tratar cualquier otro tema. El hipnotizador no busca que no estés consciente. Normalmente, las personas hipnotizadas cuentan que tienen la sensación de haber estado muy activos mentalmente.
Anula y elimina el control voluntario de la persona. Por tanto, puedes cometer actos delictivos y ser un autómata en manos del hipnotizador.
La hipnosis no tiene ninguna propiedad que permita anular el control voluntario de la persona. El hipnotizador puede inducir y sugestionar una orden o una acción, pero siempre está en manos del hipnotizado realizarla o no. Contra esto, informarse bien de en manos de quién nos ponemos. *
(Si yo también vi el programa de Discovery Maxx, Curiosity: Lavado de Cerebro, pero que quede bien claro, es un programa de televisión, un Show, con un experimento y objetivos televisivos, al participar te expones y participas de ello. No conozco, ni pretendo investigar que consentimientos firmaron los participantes. Pero sí puedo decir, que hay muchas horas de trabajo hipnótico omitidas en el documental. Si lo queréis ver yo no he encontrado el link a todo el capítulo completo, para poner fragmentos prefiero no enlazarlos)
Siempre se dice la verdad, bajo un estado de hipnosis
No hay ninguna seguridad de que lo que se recuerda o dice durante un estado de hipnosis sea verdad. Igual que ocurriria sin estado de hipnosis. Sí se pueden recordar detalles, pensamientos, emociones que han podido pasar por alto cuando se recuerda conscientemente sin estado hipnótico de por medio. Pero sobre la verdad o falsedad se debe aplicar la misma cautela que en un recuerdo consciente.
¿Alguna vez has estado hipnotizado sin saberlo?
Créeme, durante el día estoy segura que pasas por breves momentos y situaciones en los que tu conciencia alcanza un estado de hipnosis. Haz la prueba y recuerda momentos en los que únicamente estabas atento a un aspecto, ya sea conduciendo el coche hasta casa (has omitido mucha información que veías delante tuyo, sólo estabas atento a los aspectos primordiales y básicos de la conducción, ¿Puedes recordar el color del coche que había aparcado delante de la frutería por la que pasas cada mañana? 
La diferencia con la hipnosis, es que estos ocurren incoscientemente, sin provocarlos, cuando en la hipnosis hay un consentimiento para inducir este estado.
Por eso, toda hipnosis es autohipnosis, debes entender que está en tus manos participar y creer que funcionará.
Hasta aquí te he contado un poquito sobre lo que nos han hecho creer sobre la hipnosis y ahora te cuento lo que nos estamos perdiendo gracias a ello.
Algunos usos en psicoterapia:
La American Society of Clinical Hypnosis destaca 3 formas principales de utilizar la hipnosis con objetivos terapéuticos:
- Estimulando la utilización de la imaginación
Podemos decir que lo que puede ser imaginado primero, puede ser hecho después. Decimos, entonces que imaginarse una conducta la facilita, y lo mismo podemos decir respecto a actitudes o pensamientos de manera que, pensar de una determinada manera facilita que el mundo sea de aquella manera.
- Presentando ideas
En un estado de atención concentrada las ideas compatibles con lo que la persona desee conseguir tienen un impacto más profundo.
- Puede ser utilizada para explorar el inconsciente
Considerando al inconsciente como un pozo de recursos más que un estadio reprimido de la personalidad.
Hasta aquí otra herramienta más a tener en cuenta para lograr el cambio.
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