Responde a estas preguntas para averiguar si te afecta el preocuparse en exceso:
¿Te ocurre que entras en bucle de pensamientos negativos?
¿Estos pensamientos negativos son problemas o pensamientos sobre historias catastróficas con desenlaces fatales que podrían ocurrir pero aún no?
Quizá estás cometiendo alguno de estos errores:
Estás pensando demasiado en FUTURO, te estás adelantando a situaciones que aún no han llegado. Es muy probable que tengas tendencia a surir síntomas de ansiedad.
Estás pensando en situaciones que están FUERA DE TU CONTROL, porque hay más personas implicadas o porque realmente son situaciones difíciles de predecir porque existen diferentes factores y en los cuales tienes poco control.
En resumen, piensas y te Pre-Ocupas demasiado.
Por estos errores que te he comentado, puedes estar sufriendo ansiedad: estos pensamientos desagradables inundan las emociones de tu día y no consigues detenerlos.
¿Qué necesitas?
Aprender a bloquear estos pensamientos negativos.
Puedes empezar por:
- Detectarlos
- Observar qué situaciones o ideas los componen y argumentan.
- Volver al tiempo presente, volver a HOY
- Detener o Pausar (pulsar el pause) a la película que te estás montando.
Descubre el Curso Online: Destruye tus pensamientos negativos.
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