1. Ponte en su lugar y sé objetivo La idea es ayudar a los demás sin resultar distantes ni implicarnos emocionalmente en sus problemas. Así podrás estar libre para prestar la mejor asistencia. 2. Identifica los sentimientos del otro Escucha con atención lo que te dice y lo que no te dice. Observa sus gestos, […]
El contacto Necesitamos contacto Establecer contacto cercano y cálido con otra persona és básico. Vale, ¿Recuerdas la última vez que diste una caricia, tuviste una mirada atenta o le cogiste la mano? Si hace más de una semana, muy mal! Así nos va! La ternura y el tacto ayudan a disminuir el estrés, la ansiedad y […]
¿Te ocurre a tí? ¿Tienes una compañera fiel? Cada mañana cuando suena el despertador, en un atasco de tráfico, en la cola del supermercado, cuando hay un inesperado cambio de planes. Durante la jornada laboral, cuando oímosla palabra crisis, cuando llega la factura de la tarjeta, cuando hablamos de nuestros padres, de nuestro jefe, del […]
Al desahogarse los problemas se relativizan, se ven desde otros puntos de vista, lo cuál favorece encontrarles soluciones. Lo más acertada es elegir bien con quién. Marta hace casi un año que no se habla con su familia. Todo empezó con un tormentoso viaje de verano, en el que discutió en repetidas ocasiones con su […]
Hace mucho tiempo que conocemos cómo nuestras emociones provocan cambios fisiológicos en nuestro cuerpo. ¿Te has planteado alguna vez cómo afecta tu actitud y lo que piensas a tu salud? Lo que llegamos a creer afecta seriamente a nuestra salud. El famoso efecto placebo trae de culo a los investigadores, cada vez más necesitan controlar […]
¿Has resuelto ya como pedirle a tu amigo que te devuelva el dinero que le prestaste? ¿Cómo te gustaría afrontar una “conversación difícil”? Echar la culpa a los demás, nunca ha resuelto problemas. La mejor actitud y la más efectiva es aquella que permite expresar sentimientos, derechos y opiniones, respetando los de los demás. Todos […]
¿Qué es esto del VÍNCULO AFECTIVO y a quién le interesa? Este es un tema que Nos interesa a todos y a todas. Nos interesa a todos como SOCIEDAD, os interesa a vosotros como FAMILIA, te interesa a tí y a tu PAREJA, le interesa al bebé que esperas, al que ya ha cumplido 3 […]
Automotivarse, llegó lo difícil! Quizá nos cuesta tanto porque nuestra sociedad nos deja claras algunas cosas: estudiamos en un sistema educativo que premia los resultados finales y la competitividad. También trabajamos en un sistema productivo que se basa en cuanto más produces, más ganas. De alguna manera educar nuestra tolerancia a la frustración, es decir, […]
Ahora que se nos acaba el Carnaval!… Aprende a vivir sin máscaras! Todos, hombres y mujeres estamos demasiado condicionados para pensar y comportarnos de una determinada manera, hasta el punto que hoy en día, en nuestra sociedad, ser auténtico es un privilegio de revolucionarios! Hoy por hoy, las consultas de coach se llenan de preguntas en busca […]
Después de llevar ya unos años trabajando con parejas he encontrado que este, junto con los problemas de comunicación, quizá es uno de los temas por los que más vienen a consulta las parejas. Además, resulta ser un tema importante, cuando les pido que me cuantifiquen cuanto dolor o sufrimiento sienten con este tema, las […]
